『今日话题』好身体，靠自己
本话题文字编辑：张瑛

有句话说“求医不如求己”。在流感肆掠的季节，越来越多的人开始戴上了口罩，开始减少了出行的计划；不规则的作息时间，极少的运动量，让我们开始离健康越来越远了。其实，好身体，来源于好习惯。来说说你的有助健康的好习惯吧：http://www.5xue.com/modules/bbs/viewt ... 191145&extra=page%3D1

垃圾睡眠严重影响身体健康
“垃圾睡眠”可能会导致体重增加，因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌，使得人体为了增加能量而提高对糖和高脂肪食品的需求。此外，睡眠问题还会导致学习成绩下降、甲状腺出现毛病甚至抑郁等问题的出现。
http://www.5xue.com/modules/bbs/viewthread.php?tid=190238

怎样科学地锻炼身体？
体育锻炼的原则，是身体锻炼基本规律的反映，也是参加者安排锻炼计划，选择锻炼内容，运用锻炼方法所要遵循的原则。为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果。
http://www.5xue.com/modules/how/view.article.php/839

五官告诉你的身体秘密
身体上出现的秘密告诉了我们的身体出现的信息，身体出现问题都在不同身体部位有所体现，大家一起来看看我们的身体告诉我们些什么了吧！
http://www.5xue.com/modules/bbs/viewthread.php?tid=182326

科学健身 一周3次健康跑步
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。
http://www.5xue.com/modules/article/view.article.php/333/c0

快乐营销人：压力管理之道(三)
营销人整日行走于市场，心身焦虑而疲惫，精力的透支和付出巨大，极易失去自我的平衡感，这里包括自我身心的冲突、工作和生活的冲突、事业和家庭的冲突、现实与未来发展的冲突等。冲突是压力后的必然结果。如何应对高压高温的工作压力和生活冲突呢？有个观念非常重要，即：预防胜于治疗。意思是最好的压力管理策略不是“解决问题”，而是从源头上防止、减少问题的产生和激化。
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怎样辞别烦恼
不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事。
在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。
集中精力在其它的兴趣上 。
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流感来了，我们怎么办
卫生部通报，2009年5月16日，北京市报告一例甲型H1N1流感确诊病例，这是我国内地第三例输入性确诊病例。
世界卫生组织总干事陈冯富珍15日警告说，甲型H1N1流感病毒的全球性扩散预计将继续下去，而且这种病毒致病的严重程度也可能会因各种不可知的因素而改变。
http://www.5xue.com/modules/how/view.article.php/950

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