Q: 一年一度的高考又结束了，对于考生来说，状态转化非常巨大，从考试的沉重的压力变成因为分数问题焦头烂额，那么高考结束这段时间，应该如何调整心态呢？

　　心理专家：考生考后易出现这些心理危机有以下类型：

　　焦虑型——一些学生对成绩过分期望，考后会坐立不安。

　　建议这类考生，在考试结束后要让自己的心情放松，可以进行短途旅行，可以参加一些自己喜欢的活动，不要老想着考试的事情，从而提高心理的免疫功能，增强心理的抗压能力；若通过努力还有什么想不通，可以找老师、家长、好朋友去倾诉。

　　盲目型——考生自我感觉特别好，出现很兴奋状态，甚至把课本都卖了。一旦今后分数和自己所期望的相差较远，出现心理压抑。

　　高考前考生的紧张、焦虑都是虚拟的、假设的，考完之后明确知道自己发挥不佳的失落才是真实的，是考前的紧张所无法比拟的。家长千万不要一味斥责埋怨，而应对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。

　　挫败型——这类考生很悲观，很抑郁，甚至想死，很容易走入心理误区。

　　出现这类问题的考生平时心理承受能力相对稍差一些，所以建议同学们在紧张的学习之余别忽视了心理健康，老师、家长除了关爱孩子生理的健康外，要多与孩子谈谈心，了解孩子的心灵需要，及时发现问题，功夫放在平时。

　　放纵型——学生在考试结束后，生活失去规律，有些孩子可能会染上一些不良习惯，放纵型心理在考生中占到相当大的比例。

　　对于这类型考生，家长要让他们养成生活有规律的习惯，增强自律性，学会约束自己的言行。

　　考后的心理和考前的心理纵然千差万别，但同样也要引起大家的注意，如何做好考后的心理调整，不仅仅是考生们自己需要做的，家长们也要来唱主角。

　　另外，大家应该达成共识：成长比分数重要!

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