吃到无敌星星，在一段时间内就所向无敌，本篇文章告诉您，如何创造出每日生活中的无敌星星。
今天是周日上午，上周五下班前小明的老板交办他一个企划案，规定下周一上班时要交出来，下周六，大学同学会小明是主办人，电话一个都还没打，更糟糕的是下午他女朋友要来家里，房间里面还是一团乱。要快点把企划案做完，把电话打完，还要整理房间，但糟糕的是，他现在觉得好烦，什么都不想做，神啊，救救小明吧。
有时候，我们会遇到很多事情，而自己又处于做事意愿很低的状态，永锡研究了很久以后，终于发现“无敌星星”可以有效帮助我们解决这个问题。在超级玛莉这个电玩游戏中，只要吃到无敌星星，就会进入无敌状态。碰到蘑菇、乌龟、火球等等，都不会挂掉，可以一路往前冲、冲、冲。我们在生活中也是如此，有时候，虽然工作一大堆，但是我们各方面的状况就是特别好，兵来将挡，水来土淹，即使事情蜂拥而至，但我们轻描淡写就处理完了，那时我们就好像处在无敌的状态，可以冲、冲、冲。现在问题来了——怎样才能够让我们进入无敌星星状态呢？
小明首先要准备两个工具，一个是倒数计时器，一个是即可贴。
拿出一张即可贴，小明要做的事情有三件，一是打电话给大学同学、一是写企划书，一是整理房间。把三件事情写在即可贴上，右边写上三个5。
将倒数计时器设定5分钟的时间，按下开始，小明就开始打电话，直到倒数计时器”Beep、Beep”由于只要打五分钟电话，所以不难，完成第一步。
之后就切换成企划案，也写5分钟就好，因为我们的目的是——做好进入无敌星星前的暖身。有人说五分钟哪能做什么，事实上，小明可以阅读一下背景资料、打开电脑、搜寻相关资讯等，这些合起来花不到5分钟就能做完，完成第二步。
当倒数计时器再响起时，就开始整理房间，因为只有5分钟，所以做起来也应该也不难，完成第三步。
就这样，小明已经逐渐暖身起来，可以进行到下一个阶段。
第二阶段，小明在即可贴上继续写一排三个”10″在上面，将倒数计时器设为10分钟，然后开始打大学同学会电话。很奇妙的，小明觉得这次难度低得多了，打起电话来也越来越顺，还能和同学谈笑风生，联络交流各种信息。
10分钟一下子就到了，换写企划书，奇怪这次心情轻松多了，打字也越来越快，还不时想到许多新点子，小明几乎是停不下来，直到倒数计时器发出”Beep、Beep”的声音。是的，小明进入了无敌星星状况，人开始自high起来，动作也越来越快越来越专注，写企划案如同行云流水。
这时候，下一个10分钟，或许可以先整理10分钟房间，或者也可以继续写企划案（在旁边多写一个10）。进入无敌星星状态后，做什么事情都很快，很顺，而且心情很好。
分析一下为何小明做了以上的步骤，就能进入无敌星星状态呢？有以下几个原因：
（1）有清楚的时间期限，才能集中心思
这在心理学上叫做“期限效益”，是我从《搞定一切，还有时间玩》这本书中学来的概念，一般人如果要放5天特休，为了安排交接事宜，工作效率就会特别高。事实上，“期限效益”可以帮我们在很短的时间内完成大量的事情（5分钟或10分钟）。倒数计时器让我们知道时间流逝，逐渐在往期限逼近，于是我们自己做事情就会越来越快，突破心理的阻力。
（2）持续无敌的时间有限，要由短变长
爆发力是我们克服心理阻力的关键，5分钟的爆发力，累积执行清单上不同项目（打电话、写企划、清理房间轮流），下一轮就能够延长到10分钟，并逐渐延长。我们在有期限压力的状况下，专心连续处理不同项目，除了生产力增加，我们也在逐渐累积动能，直到进入无敌星星状态。这时候不愿意做事的心理阻力消失了，爆发力的长度可以逐步延长。
（3）进入长时间（30分以上）的无敌时间，可以克服困难任务
通常到了20分钟的爆发时间，剩下的都是需要花许多时间专注的项目（如写企划案），此时可以一鼓作气将之完成。因为已经突破无敌星星，没有心理阻力，可以长时间专注工作。
（4）事前安排休息时间
无敌星星非常有效，可是持续处理太多事情有时就会变得很疲倦，事前就设定另外一个闹钟，定时休息一下，伸伸懒腰，出去走走，为休息而休息，这样子就算持续工作很久都不会疲倦。
结语
最后小明中午前就打完了所有电话、写完企划书并email给老板，房间也变得整整齐齐，梳妆打扮，弄的帅帅的等待女友的到来。
时间管理管理的就是专注力，我们若能专注于某一件事情，自然就能将之做好。无敌星星可以用在考试前读书、推动困难专案，业务繁忙的时段，我已经使用两年了（2006），很有效果喔，大家一定要试一试。最后，我写了几个进入无敌星星状态的重点，送给大家，并祝大家使用愉快。
列出项目清单
按下倒数计时
项目做五分钟
有了二就有三
登登登。登登。登 （超级玛莉的歌曲）
PS.
赶快去买一个倒数计时器吧，你会对这个方法爱不释手的。
是个好方法
呵呵，可是计时器会发声，在自习室里不方便用，有什么替代的方法吗？
好可爱的时间管理方法
也许对我有用
我要试试看！
谢谢永锡！
好方法，正合适我现在的情况
to jill_new
下次會介紹電腦軟體 :->
怪怪地，不想采用！
蛮有意思的一个办法！
原来老师也玩过超级玛莉啊，呵呵！
突破心理的阻力！心里为什么会产生那股阻力呢？
感觉5分钟时间短了，我一看书感觉没几个小时不行。分化了就看不到东西了。
to all
心的阻力來源我也不知道
我只知道對一些人來說這確實是一個問題
如果自己本來就能專注，那就不需這個方法
老师的方法很好，我想对我还是很 有用处的。
我是一个大一的学习阿拉伯语的学生，可是每天都是感觉很累，很枯燥，不紧是脑力的疲劳，还有心灵的负担，每天都是很平淡没有什么激情，更可怕的是我现在学习没有热情被动的学习。这则呢们办啊？能够给一些建议吗
你在文章中硕果 休息恨事重要，这个我非常赞同，感觉生活应该是效率优先的，创造更多无敌星星，而不是时间优先。
to ouyangarnic
寫日記是找回熱情的好方法之一
您可以參見我的晨間日記文章
有一句話”哀莫大於心死”
沒有熱情，其實是很不好的（我指的是學生對學習沒有熱情）
谢谢提醒；）
好像挺管用的，我也要去试试，尤其适合我现在的情况–白天上班，晚上学习。白天工作有好多事情要做，而且全是一些琐事。前几天我还头疼呢，看完这个之后心理上感觉轻松了一些。我一定要去试试。
行動可以降低壓力喔
我觉得这个方法很好。
我会试一试用这个方法的。
哎！上哪里去买倒数计时器呢?
对学生来说最好有震动功能，这样在自习室也能用。哈哈
恩 感觉不错 在小段的时间内 人能够懂得珍惜时间 充分利用啊
投你一票 哈哈
加油
it`s perfect
好
恩，蛮有意思的 ，呵呵，挺不错的。
好，收藏到自己的博客里了。
[…] 以“开始做”为目标。对于这样的任务，有时你也不知道某个行动将要花去多少时间，感觉很难，总想着某时某刻必须完成某个任务，反而容易产生懈怠感，甚至逃避和拖延。其实只要着手去做，进入状态之后，其难易程度就成为一个无需去考虑的问题；你的大脑会自动寻找答案。即使一时找不到答案，你也可以记下问题，向他人讨教——而不是任其处于无法逾越的状态。其实一件事你不去做的时候，对它的难易判断都是未必准确的；若因此给自己造成障碍，实在不聪明。对此，可以参考永锡老师的《每天创造无敌星星时间》 […]
[…] 以“开始做”为目标。对于这样的任务，有时你也不知道某个行动将要花去多少时间，感觉很难，总想着某时某刻必须完成某个任务，反而 容易产生懈怠感，甚至逃避和拖延。其实只要着手去做，进入状态之后，其难易程度就成为一个无需去考虑的问题；你的大脑会自动寻找答案。即使一时找不到答 案，你也可以记下问题，向他人讨教——而不是任其处于无法逾越的状态。其实一件事你不去做的时候，对它的难易判断都是未必准确的；若因此给自己造成障碍， 实在不聪明。对此，可以参考永锡老师的《每天创造无敌星星时间》 […]
很喜欢^^
张老师 我现在总是找不到学习的动力 能指点指点吗
恩！！感觉不错！自己是一个被时间束缚了很久的人，一直感觉没有自己的时间，希望通过你的文章可以有个不小的改观！！
[…] 以“开始做”为目标。对于这样的任务，有时你也不知道某个行动将要花去多少时间，感觉很难，总想着某时某刻必须完成某个任务，反而 容易产生懈怠感，甚至逃避和拖延。其实只要着手去做，进入状态之后，其难易程度就成为一个无需去考虑的问题；你的大脑会自动寻找答案。即使一时找不到答 案，你也可以记下问题，向他人讨教——而不是任其处于无法逾越的状态。其实一件事你不去做的时候，对它的难易判断都是未必准确的；若因此给自己造成障碍， 实在不聪明。对此，可以参考永锡老师的《每天创造无敌星星时间》 […]